有一群孩子，他們天生就特別敏感，反應也特別大，常被認為「因為一點點小事就鬧脾氣」、「龜毛」 、「難搞」等，家裡氣氛也因此總是很暴躁。
本文經 知芯心理治療所 尤莉謹臨床心理師 同意轉載
高敏感的孩子不在少數，要怎麼與他們相處令爸媽好頭痛 / xframe
▍什麼是「高敏感」特質
「高敏感」指的是對內/外在感覺較敏銳，能夠注意與在意一般人不會注意或在意的地方，感受與情緒反應也較強烈，因此常被認為動不動就鬧脾氣，「很難搞」。
高敏感一詞由美國臨床心理學博士依蓮．艾融（Elaine N.Aron）所提出，她發現這群人的大腦中處理感知訊息的神經系統有別於一般人，他們的感覺會被放大，因此感受特別強烈，情緒反應也特別大。
他們可能不喜歡人太多的地方、或是有很多不熟的人的場合；
他們可能有很堅持不吃的東西，被認為挑食；
他們可能對衣服、毛巾、棉被等貼身物品的材質很挑剔，因為這些貼身物品稍有一點「不對」，就讓他感覺渾身不舒服；
他們可能對聲音很敏感，受不了太吵雜的聲音；
尤其在人際方面，他們特別會在意身邊人的臉色、情緒，也常過度解讀他人的意思，因此深受影響…。
正因為他們有這些特質，所以他們其實常承受著不少壓力，也很容易疲累。當然，身邊的人可能也常常被搞得很心力交瘁。其實，這種高敏感特質不見得是不好的，更不是缺點，用了合適的方式，孩子能過得舒適，你和他的相處也能更輕鬆愉快！如何做呢？
▍面對高敏感孩子的應對方式
1. 不責怪，並相信孩子的感覺
相信他的在意是真的很在意、他的不舒服是真的不舒服。高敏感的孩子有著比一般人更強烈的感受，也更容易注意到他人沒注意到的地方。當他不舒服了，先別責怪他，相信他是真的不舒服吧！
2. 接納，並同理他的感受
也許我們無法感同身受他的感受，但是我們能夠去接納，並試著同理他。例如當他因某些聲音而暴躁時告訴他：喔～你覺得有點吵，你現在很不想聽到這些聲音。
3. 建立使孩子舒適的環境與生活方式
讓孩子選擇他喜歡與舒適的方式，比如下雨天孩子堅持不穿雨衣或雨鞋(那觸感使他不舒服)、在校時孩子堅持不玩某遊戲或比賽(那使他過度焦慮)。無傷大雅的話，讓他自己做選擇吧，只要能為自己的選擇負責就好。
4. 給予適時的彈性
給予孩子他喜歡的方式”以外”的選項，當他哪天嘗試了原本不願意嘗試的事，記得鼓勵他，並增強他在嘗試後發現自己做得到，也沒發生什麼可怕的事！
5. 發掘優勢
高敏感的孩子具有敏銳的觀察能力，也比一般孩子細心。他們能察言觀色，也富有同理心。當我們發現了他的優勢，並試著欣賞、善加利用，他將能把那敏銳而細膩的能力發揮到合適的地方。
用以上的方式/態度跟高敏感孩子相處，你會發現他們不一定「很難搞」，反而可能有著非比尋常的能力與魅力！
高敏感的孩子不在少數，要怎麼與他們相處令爸媽好頭痛 / xframe
▍什麼是「高敏感」特質
「高敏感」指的是對內/外在感覺較敏銳，能夠注意與在意一般人不會注意或在意的地方，感受與情緒反應也較強烈，因此常被認為動不動就鬧脾氣，「很難搞」。
高敏感一詞由美國臨床心理學博士依蓮．艾融（Elaine N.Aron）所提出，她發現這群人的大腦中處理感知訊息的神經系統有別於一般人，他們的感覺會被放大，因此感受特別強烈，情緒反應也特別大。
他們可能不喜歡人太多的地方、或是有很多不熟的人的場合；
他們可能有很堅持不吃的東西，被認為挑食；
他們可能對衣服、毛巾、棉被等貼身物品的材質很挑剔，因為這些貼身物品稍有一點「不對」，就讓他感覺渾身不舒服；
他們可能對聲音很敏感，受不了太吵雜的聲音；
尤其在人際方面，他們特別會在意身邊人的臉色、情緒，也常過度解讀他人的意思，因此深受影響…。
正因為他們有這些特質，所以他們其實常承受著不少壓力，也很容易疲累。當然，身邊的人可能也常常被搞得很心力交瘁。其實，這種高敏感特質不見得是不好的，更不是缺點，用了合適的方式，孩子能過得舒適，你和他的相處也能更輕鬆愉快！如何做呢？
▍面對高敏感孩子的應對方式
1. 不責怪，並相信孩子的感覺
相信他的在意是真的很在意、他的不舒服是真的不舒服。高敏感的孩子有著比一般人更強烈的感受，也更容易注意到他人沒注意到的地方。當他不舒服了，先別責怪他，相信他是真的不舒服吧！
2. 接納，並同理他的感受
也許我們無法感同身受他的感受，但是我們能夠去接納，並試著同理他。例如當他因某些聲音而暴躁時告訴他：喔～你覺得有點吵，你現在很不想聽到這些聲音。
3. 建立使孩子舒適的環境與生活方式
讓孩子選擇他喜歡與舒適的方式，比如下雨天孩子堅持不穿雨衣或雨鞋(那觸感使他不舒服)、在校時孩子堅持不玩某遊戲或比賽(那使他過度焦慮)。無傷大雅的話，讓他自己做選擇吧，只要能為自己的選擇負責就好。
4. 給予適時的彈性
給予孩子他喜歡的方式”以外”的選項，當他哪天嘗試了原本不願意嘗試的事，記得鼓勵他，並增強他在嘗試後發現自己做得到，也沒發生什麼可怕的事！
5. 發掘優勢
高敏感的孩子具有敏銳的觀察能力，也比一般孩子細心。他們能察言觀色，也富有同理心。當我們發現了他的優勢，並試著欣賞、善加利用，他將能把那敏銳而細膩的能力發揮到合適的地方。
用以上的方式/態度跟高敏感孩子相處，你會發現他們不一定「很難搞」，反而可能有著非比尋常的能力與魅力！
本文經 知芯心理治療所 尤莉謹臨床心理師 同意轉載
高敏感的孩子不在少數，要怎麼與他們相處令爸媽好頭痛 / xframe
▍什麼是「高敏感」特質
「高敏感」指的是對內/外在感覺較敏銳，能夠注意與在意一般人不會注意或在意的地方，感受與情緒反應也較強烈，因此常被認為動不動就鬧脾氣，「很難搞」。
高敏感一詞由美國臨床心理學博士依蓮．艾融（Elaine N.Aron）所提出，她發現這群人的大腦中處理感知訊息的神經系統有別於一般人，他們的感覺會被放大，因此感受特別強烈，情緒反應也特別大。
他們可能不喜歡人太多的地方、或是有很多不熟的人的場合；
他們可能有很堅持不吃的東西，被認為挑食；
他們可能對衣服、毛巾、棉被等貼身物品的材質很挑剔，因為這些貼身物品稍有一點「不對」，就讓他感覺渾身不舒服；
他們可能對聲音很敏感，受不了太吵雜的聲音；
尤其在人際方面，他們特別會在意身邊人的臉色、情緒，也常過度解讀他人的意思，因此深受影響…。
正因為他們有這些特質，所以他們其實常承受著不少壓力，也很容易疲累。當然，身邊的人可能也常常被搞得很心力交瘁。其實，這種高敏感特質不見得是不好的，更不是缺點，用了合適的方式，孩子能過得舒適，你和他的相處也能更輕鬆愉快！如何做呢？
▍面對高敏感孩子的應對方式
1. 不責怪，並相信孩子的感覺
相信他的在意是真的很在意、他的不舒服是真的不舒服。高敏感的孩子有著比一般人更強烈的感受，也更容易注意到他人沒注意到的地方。當他不舒服了，先別責怪他，相信他是真的不舒服吧！
2. 接納，並同理他的感受
也許我們無法感同身受他的感受，但是我們能夠去接納，並試著同理他。例如當他因某些聲音而暴躁時告訴他：喔～你覺得有點吵，你現在很不想聽到這些聲音。
3. 建立使孩子舒適的環境與生活方式
讓孩子選擇他喜歡與舒適的方式，比如下雨天孩子堅持不穿雨衣或雨鞋(那觸感使他不舒服)、在校時孩子堅持不玩某遊戲或比賽(那使他過度焦慮)。無傷大雅的話，讓他自己做選擇吧，只要能為自己的選擇負責就好。
4. 給予適時的彈性
給予孩子他喜歡的方式”以外”的選項，當他哪天嘗試了原本不願意嘗試的事，記得鼓勵他，並增強他在嘗試後發現自己做得到，也沒發生什麼可怕的事！
5. 發掘優勢
高敏感的孩子具有敏銳的觀察能力，也比一般孩子細心。他們能察言觀色，也富有同理心。當我們發現了他的優勢，並試著欣賞、善加利用，他將能把那敏銳而細膩的能力發揮到合適的地方。
用以上的方式/態度跟高敏感孩子相處，你會發現他們不一定「很難搞」，反而可能有著非比尋常的能力與魅力！
高敏感的孩子不在少數，要怎麼與他們相處令爸媽好頭痛 / xframe
▍什麼是「高敏感」特質
「高敏感」指的是對內/外在感覺較敏銳，能夠注意與在意一般人不會注意或在意的地方，感受與情緒反應也較強烈，因此常被認為動不動就鬧脾氣，「很難搞」。
高敏感一詞由美國臨床心理學博士依蓮．艾融（Elaine N.Aron）所提出，她發現這群人的大腦中處理感知訊息的神經系統有別於一般人，他們的感覺會被放大，因此感受特別強烈，情緒反應也特別大。
他們可能不喜歡人太多的地方、或是有很多不熟的人的場合；
他們可能有很堅持不吃的東西，被認為挑食；
他們可能對衣服、毛巾、棉被等貼身物品的材質很挑剔，因為這些貼身物品稍有一點「不對」，就讓他感覺渾身不舒服；
他們可能對聲音很敏感，受不了太吵雜的聲音；
尤其在人際方面，他們特別會在意身邊人的臉色、情緒，也常過度解讀他人的意思，因此深受影響…。
正因為他們有這些特質，所以他們其實常承受著不少壓力，也很容易疲累。當然，身邊的人可能也常常被搞得很心力交瘁。其實，這種高敏感特質不見得是不好的，更不是缺點，用了合適的方式，孩子能過得舒適，你和他的相處也能更輕鬆愉快！如何做呢？
▍面對高敏感孩子的應對方式
1. 不責怪，並相信孩子的感覺
相信他的在意是真的很在意、他的不舒服是真的不舒服。高敏感的孩子有著比一般人更強烈的感受，也更容易注意到他人沒注意到的地方。當他不舒服了，先別責怪他，相信他是真的不舒服吧！
2. 接納，並同理他的感受
也許我們無法感同身受他的感受，但是我們能夠去接納，並試著同理他。例如當他因某些聲音而暴躁時告訴他：喔～你覺得有點吵，你現在很不想聽到這些聲音。
3. 建立使孩子舒適的環境與生活方式
讓孩子選擇他喜歡與舒適的方式，比如下雨天孩子堅持不穿雨衣或雨鞋(那觸感使他不舒服)、在校時孩子堅持不玩某遊戲或比賽(那使他過度焦慮)。無傷大雅的話，讓他自己做選擇吧，只要能為自己的選擇負責就好。
4. 給予適時的彈性
給予孩子他喜歡的方式”以外”的選項，當他哪天嘗試了原本不願意嘗試的事，記得鼓勵他，並增強他在嘗試後發現自己做得到，也沒發生什麼可怕的事！
5. 發掘優勢
高敏感的孩子具有敏銳的觀察能力，也比一般孩子細心。他們能察言觀色，也富有同理心。當我們發現了他的優勢，並試著欣賞、善加利用，他將能把那敏銳而細膩的能力發揮到合適的地方。
用以上的方式/態度跟高敏感孩子相處，你會發現他們不一定「很難搞」，反而可能有著非比尋常的能力與魅力！
