有時候，我們並不是不知道怎麼愛孩子，而是不知道怎麼在他情緒崩潰時，還能穩穩地陪著他。
在育兒的日常中，我們常常努力去愛孩子、照顧他的需求，但卻發現——當孩子情緒崩潰時，我們也容易跟著失控。我們想要成為溫柔的爸媽，但面對孩子的哭鬧、反抗、頂嘴，有時候疲憊、挫折、懷疑便接踵而來。
其實，你不是做得不夠好，也不是沒有能力，而是還沒掌握到「情緒價值」的關鍵技巧。
什麼是「情緒價值」？
「情緒價值」是指：孩子能從你身上感受到被理解、被接納、可以安全表達自己情緒的經驗。這樣的情感支持，會內化成他未來面對壓力、人際衝突、甚至自我情緒調節的能力。
換句話說，當你接住孩子的情緒，你也在幫他建構一生受用的內在韌性。這並不是一件容易的事，因為我們也曾是情緒不被理解長大的孩子。
但好消息是，情緒價值是可以透過練習慢慢建立的。
五個方向，開始練習給出情緒價值
一、先接住情緒，再處理行為
當孩子崩潰大哭、耍賴抗拒時，我們常第一時間想制止或糾正他的行為。但如果我們願意先停下來，陪他走過這段情緒風暴，反而能更有效地引導他。
✔︎「我知道你現在很不開心，因為想繼續玩。」
✘「你再這樣，我就不理你了！」
理解先於糾正，情緒穩了，行為也會跟著改變。
二、示範情緒調節，而不是壓抑情緒
孩子會觀察我們怎麼面對自己的情緒。你不需要假裝沒事，只要真實、溫和地表達出來，就能成為孩子的學習榜樣。
「媽媽現在有點累，我想先安靜一下，等一下再跟你說話，好嗎？」
這樣的示範能教孩子：情緒是可以被看見、被處理的，不需要壓抑或爆炸。
三、創造「可以說真心話」的家庭氛圍
很多時候，孩子不是不願意表達，而是他不確定說了會不會被否定。如果我們總是急著糾正或否認他的感受，他就會逐漸封閉內心。
以下語句可以避免使用：
▸「這有什麼好怕的？」
▸「你不要想太多啦。」
▸「你再哭我就生氣了！」
改用這樣的語言，會讓孩子更願意打開自己：
「你是因為那件事受傷了對不對？我在這裡聽你說。」
接納真心話，是情緒價值的重要根基。
四、共感，不分析、不說教
當孩子情緒激動時，最重要的不是「解釋為什麼他不該這麼難過」，而是單純地陪伴和理解他的情緒。
✔︎「你好像真的很難過，這件事讓你不開心對吧？」
✘「你只是太累了啦，不用那麼難過！」
只有當孩子感受到被理解，他才可能從情緒中慢慢安穩下來，並打開對話的大門。
五、每天一點「心連心」的時間
提供情緒價值不一定需要長時間陪伴，而是創造「質量高」的情感連結時刻：
▸ 睡前講一則故事
▸ 放學後一起走一小段路聊聊今天發生的事
▸ 吃飯時交換彼此一天最開心或最煩的事
幾分鐘的真心對話，能讓孩子感受到：「我在你心中是重要的。」
孩子不需要你完美，只需要你願意理解
當我們談情緒價值，不是要放棄教養原則，也不是無限包容行為；而是選擇以理解作為溝通的起點，以連結取代壓制。每一次你放下「想控制孩子行為」的衝動，轉而理解他的情緒，你就是在為他建立一個穩定、安全的內在基地。
請記得——孩子不需要你完美，只需要你願意理解他、陪伴他、修補關係。從現在開始，讓我們一起學著，成為情緒價值給到滿的父母。
有時候，我們並不是不知道怎麼愛孩子，而是不知道怎麼在他情緒崩潰時，還能穩穩地陪著他。
在育兒的日常中，我們常常努力去愛孩子、照顧他的需求，但卻發現——當孩子情緒崩潰時，我們也容易跟著失控。我們想要成為溫柔的爸媽，但面對孩子的哭鬧、反抗、頂嘴，有時候疲憊、挫折、懷疑便接踵而來。
其實，你不是做得不夠好，也不是沒有能力，而是還沒掌握到「情緒價值」的關鍵技巧。
什麼是「情緒價值」？
「情緒價值」是指：孩子能從你身上感受到被理解、被接納、可以安全表達自己情緒的經驗。這樣的情感支持，會內化成他未來面對壓力、人際衝突、甚至自我情緒調節的能力。
換句話說，當你接住孩子的情緒，你也在幫他建構一生受用的內在韌性。這並不是一件容易的事，因為我們也曾是情緒不被理解長大的孩子。
但好消息是，情緒價值是可以透過練習慢慢建立的。
五個方向，開始練習給出情緒價值
一、先接住情緒，再處理行為
當孩子崩潰大哭、耍賴抗拒時，我們常第一時間想制止或糾正他的行為。但如果我們願意先停下來，陪他走過這段情緒風暴，反而能更有效地引導他。
✔︎「我知道你現在很不開心，因為想繼續玩。」
✘「你再這樣，我就不理你了！」
理解先於糾正，情緒穩了，行為也會跟著改變。
二、示範情緒調節，而不是壓抑情緒
孩子會觀察我們怎麼面對自己的情緒。你不需要假裝沒事，只要真實、溫和地表達出來，就能成為孩子的學習榜樣。
「媽媽現在有點累，我想先安靜一下，等一下再跟你說話，好嗎？」
這樣的示範能教孩子：情緒是可以被看見、被處理的，不需要壓抑或爆炸。
三、創造「可以說真心話」的家庭氛圍
很多時候，孩子不是不願意表達，而是他不確定說了會不會被否定。如果我們總是急著糾正或否認他的感受，他就會逐漸封閉內心。
以下語句可以避免使用：
▸「這有什麼好怕的？」
▸「你不要想太多啦。」
▸「你再哭我就生氣了！」
改用這樣的語言，會讓孩子更願意打開自己：
「你是因為那件事受傷了對不對？我在這裡聽你說。」
接納真心話，是情緒價值的重要根基。
四、共感，不分析、不說教
當孩子情緒激動時，最重要的不是「解釋為什麼他不該這麼難過」，而是單純地陪伴和理解他的情緒。
✔︎「你好像真的很難過，這件事讓你不開心對吧？」
✘「你只是太累了啦，不用那麼難過！」
只有當孩子感受到被理解，他才可能從情緒中慢慢安穩下來，並打開對話的大門。
五、每天一點「心連心」的時間
提供情緒價值不一定需要長時間陪伴，而是創造「質量高」的情感連結時刻：
▸ 睡前講一則故事
▸ 放學後一起走一小段路聊聊今天發生的事
▸ 吃飯時交換彼此一天最開心或最煩的事
幾分鐘的真心對話，能讓孩子感受到：「我在你心中是重要的。」
孩子不需要你完美，只需要你願意理解
當我們談情緒價值，不是要放棄教養原則，也不是無限包容行為；而是選擇以理解作為溝通的起點，以連結取代壓制。每一次你放下「想控制孩子行為」的衝動，轉而理解他的情緒，你就是在為他建立一個穩定、安全的內在基地。
請記得——孩子不需要你完美，只需要你願意理解他、陪伴他、修補關係。從現在開始，讓我們一起學著，成為情緒價值給到滿的父母。
