由於這些孩子天生注意力短暫，對無聊或過於困難的任務容易失去興趣，因此家長與老師需要透過結構化的引導，使學習變得有趣且有意義，並幫助他們體驗「學會新東西」的成就感，進而發展持久的學習動力。
一、讓「動機」來自好奇心，而不是壓力
ADHD/ADD 孩子天生對新奇、有趣、刺激的事物較容易集中注意力，因此調整學習方式，讓他們透過遊戲與興趣來學習，能有效提升專注度與學習動機。
1. 以遊戲取代傳統學習方式
► 拼圖學數學：「我們用這些積木來算 2+3=?」
► 動手操作：「我們一起用黏土捏出『狗』這個字的形狀！」
► 故事化學習：「今天我們來扮演數學偵探，找出這道題的答案！」
2. 從孩子的興趣出發，引導學習
► 喜歡車子？讓他練習寫「汽車」「火車」「巴士」。
► 愛畫畫？讓他畫出學過的英文單字。
► 愛運動？用跳繩比賽來學數字運算。
3. 創造挑戰，激發學習動力
► 「我們來比賽，看 10 分鐘內誰能找到最多的 a？」
► 「我們一起計時，看你能在 5 分鐘內寫完幾個生字？」
重點：孩子對獎勵反應較大，可以用短期目標（如貼紙、挑戰關卡）吸引他們，但最終要讓孩子體驗到「我可以學會！」這種內在動機。
二、讓孩子「主動掌控」學習，而非被動接受
孩子如果覺得自己「被逼」學習，往往會產生更強的抗拒感。因此，家長可以透過讓孩子擁有選擇權，使他們覺得自己在掌控學習過程。
1. 讓孩子決定學習順序
► 「你想先寫數學，還是先讀故事？」
► 「這 3 項作業，你想先做哪一個？」
2. 規劃「短時間、動態式」學習
低年級孩子的專注時間較短，建議使用 10-15 分鐘短學習+5 分鐘活動 的模式，例如：
► 「我們先寫 10 分鐘的生字，然後來跳 20 下開合跳！」
3. 利用計時器，讓時間變具體
► 「我們來看看這 15 分鐘內能完成多少？」
► 計時器的倒數，能幫助 ADHD 孩子有時間意識，避免拖延。
重點：讓孩子感覺「我可以決定怎麼學」，這樣學習就不會變成壓力，而是他主動想完成的事情！
三、減少挫敗感，建立「成功經驗」
孩子容易因為「做不好」而放棄，因此調整學習方式，讓他們更容易感受到成功，能幫助他們建立自信心與學習動力。
1. 降低難度，先讓孩子「贏」一次
► 讓孩子從簡單題目開始，建立成就感，再慢慢增加難度。
► 「你剛剛超棒的！現在我們來挑戰更難的！」
2. 改變回饋方式，少責備，多鼓勵
► 錯誤回饋：「這題錯了，沒關係，我們一起找答案！」
► 肯定努力：「你這次有比上次更快寫完！」
► 正向語言：「你很努力專心 5 分鐘，太棒了！」
3. 以小獎勵作為正向強化
► 貼紙、擊掌、擁抱、口頭表揚，都是很棒的鼓勵方式！
► 「你專心寫完 10 分鐘，來選一個喜歡的小貼紙！」
重點：ADHD/ADD 孩子很容易因為小挫折就放棄，家長要讓他們覺得學習是可以完成的，而不是永遠學不會的事情！
四、營造適合 ADHD 孩子的學習環境
孩子的學習環境管理至關重要，應減少干擾，使他們更容易專心。
1. 固定學習區，避免視覺干擾
► 桌上只放「當下要用」的學習用品，避免多餘物品吸引注意力。
► 用文件夾或透明收納盒分類，讓孩子知道學習物品放在哪裡。
2. 調整座位，降低分心機率
► 如果孩子容易看窗外發呆，座位不要對著窗戶。
► 如果在家學習，避免有人走來走去影響專注力。
3. 讓身體動一動，增加學習效果
► ADHD 孩子需要「動態學習」，例如使用「腳踏搖椅」「站著寫」「邊走邊背單字」。
► 讀書時，可以用彈力球、握壓球來幫助手部釋放多餘精力。
重點：透過環境調整，讓孩子能更容易進入學習狀態，而不是被各種小事分心。
五、讓學習變成「有趣的日常」，不只是作業
最後，孩子如果覺得學習只是為了「寫完作業」，那麼他們往往提不起勁。因此，家長應該讓學習變成生活的一部分，而不是單純的壓力來源。
► 把數學變成遊戲：「我們來比賽誰加法算得快！」
► 用聊天的方式學語文：「你知道『星星』這個詞怎麼用嗎？我們來造句！」
► 讓孩子教你學東西：「你可以教媽媽這個數學題怎麼算嗎？」
重點：讓孩子覺得學習是「好玩的事情」，而不是「一件被逼著做的苦差事」。
學習內驅力來自興趣與成就感，而非強迫
孩子的學習內驅力來自 興趣、成就感、控制感、環境支援，而不是單靠「你要努力！」就能建立的。
► 讓學習變有趣：遊戲化、故事化、挑戰模式激發興趣。
► 讓孩子掌控學習：給選擇權，讓他有「我決定」的感覺。
► 讓孩子體驗成功感：從簡單開始，降低挫敗感，多鼓勵。
► 讓環境更適合學習：減少干擾、提供動態學習方式。
► 讓學習變日常：透過日常生活引導，不只是為了寫作業。
只要家長運用適當的方法，ADHD/ADD 孩子也能發展出內在學習動力，享受學習的樂趣！
由於這些孩子天生注意力短暫，對無聊或過於困難的任務容易失去興趣，因此家長與老師需要透過結構化的引導，使學習變得有趣且有意義，並幫助他們體驗「學會新東西」的成就感，進而發展持久的學習動力。
一、讓「動機」來自好奇心，而不是壓力
ADHD/ADD 孩子天生對新奇、有趣、刺激的事物較容易集中注意力，因此調整學習方式，讓他們透過遊戲與興趣來學習，能有效提升專注度與學習動機。
1. 以遊戲取代傳統學習方式
► 拼圖學數學：「我們用這些積木來算 2+3=?」
► 動手操作：「我們一起用黏土捏出『狗』這個字的形狀！」
► 故事化學習：「今天我們來扮演數學偵探，找出這道題的答案！」
2. 從孩子的興趣出發，引導學習
► 喜歡車子？讓他練習寫「汽車」「火車」「巴士」。
► 愛畫畫？讓他畫出學過的英文單字。
► 愛運動？用跳繩比賽來學數字運算。
3. 創造挑戰，激發學習動力
► 「我們來比賽，看 10 分鐘內誰能找到最多的 a？」
► 「我們一起計時，看你能在 5 分鐘內寫完幾個生字？」
重點：孩子對獎勵反應較大，可以用短期目標（如貼紙、挑戰關卡）吸引他們，但最終要讓孩子體驗到「我可以學會！」這種內在動機。
二、讓孩子「主動掌控」學習，而非被動接受
孩子如果覺得自己「被逼」學習，往往會產生更強的抗拒感。因此，家長可以透過讓孩子擁有選擇權，使他們覺得自己在掌控學習過程。
1. 讓孩子決定學習順序
► 「你想先寫數學，還是先讀故事？」
► 「這 3 項作業，你想先做哪一個？」
2. 規劃「短時間、動態式」學習
低年級孩子的專注時間較短，建議使用 10-15 分鐘短學習+5 分鐘活動 的模式，例如：
► 「我們先寫 10 分鐘的生字，然後來跳 20 下開合跳！」
3. 利用計時器，讓時間變具體
► 「我們來看看這 15 分鐘內能完成多少？」
► 計時器的倒數，能幫助 ADHD 孩子有時間意識，避免拖延。
重點：讓孩子感覺「我可以決定怎麼學」，這樣學習就不會變成壓力，而是他主動想完成的事情！
三、減少挫敗感，建立「成功經驗」
孩子容易因為「做不好」而放棄，因此調整學習方式，讓他們更容易感受到成功，能幫助他們建立自信心與學習動力。
1. 降低難度，先讓孩子「贏」一次
► 讓孩子從簡單題目開始，建立成就感，再慢慢增加難度。
► 「你剛剛超棒的！現在我們來挑戰更難的！」
2. 改變回饋方式，少責備，多鼓勵
► 錯誤回饋：「這題錯了，沒關係，我們一起找答案！」
► 肯定努力：「你這次有比上次更快寫完！」
► 正向語言：「你很努力專心 5 分鐘，太棒了！」
3. 以小獎勵作為正向強化
► 貼紙、擊掌、擁抱、口頭表揚，都是很棒的鼓勵方式！
► 「你專心寫完 10 分鐘，來選一個喜歡的小貼紙！」
重點：ADHD/ADD 孩子很容易因為小挫折就放棄，家長要讓他們覺得學習是可以完成的，而不是永遠學不會的事情！
四、營造適合 ADHD 孩子的學習環境
孩子的學習環境管理至關重要，應減少干擾，使他們更容易專心。
1. 固定學習區，避免視覺干擾
► 桌上只放「當下要用」的學習用品，避免多餘物品吸引注意力。
► 用文件夾或透明收納盒分類，讓孩子知道學習物品放在哪裡。
2. 調整座位，降低分心機率
► 如果孩子容易看窗外發呆，座位不要對著窗戶。
► 如果在家學習，避免有人走來走去影響專注力。
3. 讓身體動一動，增加學習效果
► ADHD 孩子需要「動態學習」，例如使用「腳踏搖椅」「站著寫」「邊走邊背單字」。
► 讀書時，可以用彈力球、握壓球來幫助手部釋放多餘精力。
重點：透過環境調整，讓孩子能更容易進入學習狀態，而不是被各種小事分心。
五、讓學習變成「有趣的日常」，不只是作業
最後，孩子如果覺得學習只是為了「寫完作業」，那麼他們往往提不起勁。因此，家長應該讓學習變成生活的一部分，而不是單純的壓力來源。
► 把數學變成遊戲：「我們來比賽誰加法算得快！」
► 用聊天的方式學語文：「你知道『星星』這個詞怎麼用嗎？我們來造句！」
► 讓孩子教你學東西：「你可以教媽媽這個數學題怎麼算嗎？」
重點：讓孩子覺得學習是「好玩的事情」，而不是「一件被逼著做的苦差事」。
學習內驅力來自興趣與成就感，而非強迫
孩子的學習內驅力來自 興趣、成就感、控制感、環境支援，而不是單靠「你要努力！」就能建立的。
► 讓學習變有趣：遊戲化、故事化、挑戰模式激發興趣。
► 讓孩子掌控學習：給選擇權，讓他有「我決定」的感覺。
► 讓孩子體驗成功感：從簡單開始，降低挫敗感，多鼓勵。
► 讓環境更適合學習：減少干擾、提供動態學習方式。
► 讓學習變日常：透過日常生活引導，不只是為了寫作業。
只要家長運用適當的方法，ADHD/ADD 孩子也能發展出內在學習動力，享受學習的樂趣！
