本文由OFun遊戲教育團隊授權轉載
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兒童的發展里程一直是父母們關注的焦點，經常被問到「我的孩子還不大會坐怎麼辦？」、「孩子現在坐著還是需要手支撐正常嗎？」、「孩子經常鴨子坐（W坐姿）會不會有什麼後遺症？」等等，以下先以寶貝們的肌肉、骨骼發展來解釋不同時期的坐姿種類，再提供與寶貝互動以及遊戲的促進方式。
▍不同時期的坐姿發展：「七坐八爬」到底如何發展？
2~3個月以上
寶貝們漸漸的頸部穩定度越來越好，對於環境也充滿著好奇心，在躺或趴的姿勢下，經常出現抬頭或是點頭等觀察周遭環境的動作。
而在這個時期家長也經常將寶貝們放於自己的腿上，讓寶貝倚靠自作為支撐呈現坐姿來看看這個環境。
但對於孩子來說，維持姿勢的力量及控制能力都還不足，因此需要注意在維持坐姿時的重心落點，可以從後方觀察是否可以看到寶貝的股溝，如果可以則是重心落在對的位置（坐骨結節上）；但如果看不到，可能是骨盆過於後傾重心落在薦骨上，只要將寶貝的屁股向後挪一些，將重心往前挪即可。
4~6個月
隨著肩部穩定上升及身體變得越來越有力氣，寶貝可以雙手向前作為支撐點，維持坐姿，隨著能力的進步，維持坐姿的時間也能逐漸拉長，或是可以以一手支撐，另一手撥弄玩具，進而發展手部精細動作等。
6~9個月
因支撐身體之肌力發展日漸穩定，孩子能夠不需雙手的協助而獨立維持坐姿，但初期仍較沒有安全感且平衡較差，因此雙手仍呈現警戒的狀態（聳肩、雙手舉至胸前）。
9個月大
背部伸直肌發展較為成熟，對於動作的控制能力也進步，這時期的孩童會視自己的需求發展出各式各樣的坐姿，如：側坐、半環坐、獨立坐小椅子等等。
▶︎ 7~12個月經常出現W坐姿，是寶寶成長中自然且暫時性的現象，但若持續到3歲仍長時間出現此坐姿，則建議就診評估。
▍給予不同年紀的孩子「可以挑戰自己的環境」
「老師我的小孩都不想出力怎麼辦？」，在動作發展的過程中，除了注意安全以及協助外，更要讓寶貝有嘗試挑戰的機會。
2~6個月
可讓孩子在大人的陪伴下趴著玩玩具，可先將玩具拿靠近孩子，使孩子做出伸手或是注視的動作後，進而些微拿高或是拿遠，讓孩子可以自己抬頭或是撐起身體。
若是孩子對於趴姿有些微的抗拒，可能是因為孩子還不大會用力，或是力氣不夠而使得較沒有安全感。此時爸爸媽媽可以先在孩子喜歡的姿勢下互動一下，再引誘或是協助孩子翻成趴姿，並將雙手撐在孩子胸部以及肩膀區域，輕輕出力協助孩子出力，如此也可以降低孩子對於趴姿的恐懼。
反覆操作後除了可提昇孩子的控制能力，也可以降低孩子對於出力的抗拒感。
4~5個月
可在寶貝躺著的時候，慢慢拉著寶貝的手，使寶貝些微出力坐起來，可從躺在枕頭逐漸變成平躺在平面坐起來，約5~6個月時寶貝們就可以拉著爸爸媽媽的手自己出力坐起來囉！
在孩子可以不需大人協助下自己以雙手或是獨立維持坐姿後，在與孩子的互動時，可將玩具或是以拍手、玩躲貓貓的方式，將孩子引導可以向前、後、左、右、上、下等6個方向操作玩具。
在身體朝不同方向伸展或是傾倒時所使用到的肌群不同，因此除了坐穩之外，也可讓孩子試著維持平衡朝空間中多個面向進行探索。
練習時間可選在孩子精神好且情緒穩定的狀態下，一天多次在日常生活互動時進行，必要時給予些微協助，讓孩子對於挑戰覺得好玩而非抗拒。
▍可以怎麼玩？5個遊戲讓孩子學好坐姿
【 3~6個月 】為「坐」準備
處於這個年齡的孩子會在趴姿下抬頭、手肘撐地且抬起上胸，用盡方法嘗試「坐」。
在日常中也經常抓自己的手腳放入嘴巴，認識自己的身體探索不同的感覺同時讓自己的軀幹可以更穩定。
▶︎ 寶寶版仰臥起坐
讓孩子仰躺，家長雙手輕輕抓著寶寶的雙手並輕輕地夾著寶寶的雙腳，做類似仰臥起坐的動作，鼓勵寶寶抬起頭以及胸部。
▶︎ 主動探索
在寶寶仰躺時可以鼓勵寶寶使用雙腳踢一踢懸吊式的玩具，或是在寶寶清醒時盡量放在軟墊上，並且在四周放上適合的玩具，讓寶寶可以移動自己的身體主動探索。
▶︎ 趴大球/滾筒或毛巾
在寶寶情緒穩定以及不害怕的情況下，可以嘗試讓寶寶趴在或橫跨在毛巾卷上，體驗不平穩的感覺，在過程中寶寶需要穩定自己的身體以維持平衡。寶寶適應後可嘗試趴在大球上，為避免寶寶跌落或是受傷，建議家長將雙手固定在寶寶的屁股以及腰部，同時可依照球的弧形前後左右搖晃呦！
【 6~12個月 】坐著遊戲，讓坐姿更穩定！
在孩子可以挺起上半身坐著遊戲時，更能專注在操作玩具上，以下遊戲可以讓孩子做得更穩更有力。
▶︎ 加強背肌發展，更挺不駝背的遊戲
前抱式，寶寶背貼大人胸前，一手抱住寶寶膝蓋一手抱著寶寶胸腹部，把寶寶漸漸向前傾身，媽媽的手逐漸從胸腹部下移至骨盆大腿，由於缺乏支撐寶寶必須自己挺起上身。可利用懸吊式玩具增加動機以及樂趣。
▶︎ 促進背肌不對稱收縮的活動
寶寶坐在媽媽的大腿上，大人將一隻腳提高，寶寶會努力收縮單側背肌、腹肌以便拉回身體重心。也可讓寶寶趴在滾筒或是大毛巾卷上，緩慢使滾筒轉向一側。在寶寶熟悉後可嘗試在家長的輔助下坐在大球上，感受搖晃並拉回身體重心，建議一開始可以扶住寶寶的腰部以及骨盆。
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兒童的發展里程一直是父母們關注的焦點，經常被問到「我的孩子還不大會坐怎麼辦？」、「孩子現在坐著還是需要手支撐正常嗎？」、「孩子經常鴨子坐（W坐姿）會不會有什麼後遺症？」等等，以下先以寶貝們的肌肉、骨骼發展來解釋不同時期的坐姿種類，再提供與寶貝互動以及遊戲的促進方式。
▍不同時期的坐姿發展：「七坐八爬」到底如何發展？
2~3個月以上
寶貝們漸漸的頸部穩定度越來越好，對於環境也充滿著好奇心，在躺或趴的姿勢下，經常出現抬頭或是點頭等觀察周遭環境的動作。
而在這個時期家長也經常將寶貝們放於自己的腿上，讓寶貝倚靠自作為支撐呈現坐姿來看看這個環境。
但對於孩子來說，維持姿勢的力量及控制能力都還不足，因此需要注意在維持坐姿時的重心落點，可以從後方觀察是否可以看到寶貝的股溝，如果可以則是重心落在對的位置（坐骨結節上）；但如果看不到，可能是骨盆過於後傾重心落在薦骨上，只要將寶貝的屁股向後挪一些，將重心往前挪即可。
4~6個月
隨著肩部穩定上升及身體變得越來越有力氣，寶貝可以雙手向前作為支撐點，維持坐姿，隨著能力的進步，維持坐姿的時間也能逐漸拉長，或是可以以一手支撐，另一手撥弄玩具，進而發展手部精細動作等。
6~9個月
因支撐身體之肌力發展日漸穩定，孩子能夠不需雙手的協助而獨立維持坐姿，但初期仍較沒有安全感且平衡較差，因此雙手仍呈現警戒的狀態（聳肩、雙手舉至胸前）。
9個月大
背部伸直肌發展較為成熟，對於動作的控制能力也進步，這時期的孩童會視自己的需求發展出各式各樣的坐姿，如：側坐、半環坐、獨立坐小椅子等等。
▶︎ 7~12個月經常出現W坐姿，是寶寶成長中自然且暫時性的現象，但若持續到3歲仍長時間出現此坐姿，則建議就診評估。
▍給予不同年紀的孩子「可以挑戰自己的環境」
「老師我的小孩都不想出力怎麼辦？」，在動作發展的過程中，除了注意安全以及協助外，更要讓寶貝有嘗試挑戰的機會。
2~6個月
可讓孩子在大人的陪伴下趴著玩玩具，可先將玩具拿靠近孩子，使孩子做出伸手或是注視的動作後，進而些微拿高或是拿遠，讓孩子可以自己抬頭或是撐起身體。
若是孩子對於趴姿有些微的抗拒，可能是因為孩子還不大會用力，或是力氣不夠而使得較沒有安全感。此時爸爸媽媽可以先在孩子喜歡的姿勢下互動一下，再引誘或是協助孩子翻成趴姿，並將雙手撐在孩子胸部以及肩膀區域，輕輕出力協助孩子出力，如此也可以降低孩子對於趴姿的恐懼。
反覆操作後除了可提昇孩子的控制能力，也可以降低孩子對於出力的抗拒感。
4~5個月
可在寶貝躺著的時候，慢慢拉著寶貝的手，使寶貝些微出力坐起來，可從躺在枕頭逐漸變成平躺在平面坐起來，約5~6個月時寶貝們就可以拉著爸爸媽媽的手自己出力坐起來囉！
在孩子可以不需大人協助下自己以雙手或是獨立維持坐姿後，在與孩子的互動時，可將玩具或是以拍手、玩躲貓貓的方式，將孩子引導可以向前、後、左、右、上、下等6個方向操作玩具。
在身體朝不同方向伸展或是傾倒時所使用到的肌群不同，因此除了坐穩之外，也可讓孩子試著維持平衡朝空間中多個面向進行探索。
練習時間可選在孩子精神好且情緒穩定的狀態下，一天多次在日常生活互動時進行，必要時給予些微協助，讓孩子對於挑戰覺得好玩而非抗拒。
▍可以怎麼玩？5個遊戲讓孩子學好坐姿
【 3~6個月 】為「坐」準備
處於這個年齡的孩子會在趴姿下抬頭、手肘撐地且抬起上胸，用盡方法嘗試「坐」。
在日常中也經常抓自己的手腳放入嘴巴，認識自己的身體探索不同的感覺同時讓自己的軀幹可以更穩定。
▶︎ 寶寶版仰臥起坐
讓孩子仰躺，家長雙手輕輕抓著寶寶的雙手並輕輕地夾著寶寶的雙腳，做類似仰臥起坐的動作，鼓勵寶寶抬起頭以及胸部。
▶︎ 主動探索
在寶寶仰躺時可以鼓勵寶寶使用雙腳踢一踢懸吊式的玩具，或是在寶寶清醒時盡量放在軟墊上，並且在四周放上適合的玩具，讓寶寶可以移動自己的身體主動探索。
▶︎ 趴大球/滾筒或毛巾
在寶寶情緒穩定以及不害怕的情況下，可以嘗試讓寶寶趴在或橫跨在毛巾卷上，體驗不平穩的感覺，在過程中寶寶需要穩定自己的身體以維持平衡。寶寶適應後可嘗試趴在大球上，為避免寶寶跌落或是受傷，建議家長將雙手固定在寶寶的屁股以及腰部，同時可依照球的弧形前後左右搖晃呦！
【 6~12個月 】坐著遊戲，讓坐姿更穩定！
在孩子可以挺起上半身坐著遊戲時，更能專注在操作玩具上，以下遊戲可以讓孩子做得更穩更有力。
▶︎ 加強背肌發展，更挺不駝背的遊戲
前抱式，寶寶背貼大人胸前，一手抱住寶寶膝蓋一手抱著寶寶胸腹部，把寶寶漸漸向前傾身，媽媽的手逐漸從胸腹部下移至骨盆大腿，由於缺乏支撐寶寶必須自己挺起上身。可利用懸吊式玩具增加動機以及樂趣。
▶︎ 促進背肌不對稱收縮的活動
寶寶坐在媽媽的大腿上，大人將一隻腳提高，寶寶會努力收縮單側背肌、腹肌以便拉回身體重心。也可讓寶寶趴在滾筒或是大毛巾卷上，緩慢使滾筒轉向一側。在寶寶熟悉後可嘗試在家長的輔助下坐在大球上，感受搖晃並拉回身體重心，建議一開始可以扶住寶寶的腰部以及骨盆。
