如果您的孩子被診斷為 ADHD（注意力不足過動症）或 ADD（注意力不足症），您是否曾對這樣的場景感到困惑甚至生氣：
「老師說他上課 5 分鐘都坐不住，恍神發呆、動來動去。但他玩起麥塊（Minecraft）、組樂高，或是研究他喜歡的恐龍圖鑑時，卻可以連續 3 個小時不動如山，叫他吃飯都聽不到？」
這時候，大人心裡常會冒出一種聲音：「你看，你明明就能專心，你只是不想！你就是懶、就是挑食！」
親愛的家長，請先暫停這個念頭。這不是孩子的態度問題，而是我們誤解了 ADHD 這個名詞。
1. 最大的誤解：ADHD 不是「沒有」注意力
ADHD 這個名字（Attention Deficit / 注意力不足）其實具有誤導性。事實上，ADHD 孩子的注意力總量並不比一般孩子少，甚至可能更多。
他們的問題不在於缺乏（Deficit），而在於調節（Dysregulation）。
想像一下大腦是一台電視。一般人的大腦拿著遙控器，可以自由決定「現在要看數學台」、「等等看英文台」。但 ADHD 孩子的大腦遙控器是壞掉的——有時候頻道亂跳（分心），有時候卻卡死在同一個頻道轉不過去（過度專注）。
所以，ADHD 更精確的描述應該是：「注意力調節障礙」。他們很難將注意力「分配」給枯燥、重複、但重要的事情上（如寫作業、做家事）。
2. 動機是開啟大腦的「金鑰匙」
神經科學專家指出，ADHD 孩子擁有一套「基於興趣的神經系統」。這意味著，「重要性」無法驅動他們，「興趣」才是唯一的燃料。
當動機足夠高（覺得好玩、有挑戰性、有立即回饋、或真心熱愛）時，神奇的事情就會發生：
大腦中的多巴胺濃度瞬間提升，原本混亂的腦波變得極度專注。這時候，他們能夠傾注比一般人更大量的注意力與心智資源，進入一種心流狀態。
3. 意想不到的認知爆發力
這就是為什麼我們常發現，那些平時看起來迷糊的孩子，一旦進入他們熱愛的領域，會突然變了一個人。
在「高動機」的狀態下，ADHD 孩子往往能展現出驚人的認知能力：
● 超強的記憶力：
他記不住課文，卻能背出幾百隻寶可夢的屬性與進化路徑，或是歷史事件的微小細節。
● 深度的邏輯推理：
在玩複雜的戰略遊戲或寫程式時，他們能展現出嚴密的佈局與因果推演。
● 跳躍的創造思考：
當一般人還在按部就班時，他們已經跳到終點，想出了意想不到的解決方案。
這證明了他們的大腦硬體（智力、思考力）並沒有問題，問題在於有沒有找到那把啟動引擎的鑰匙。
4. 給大人的省思：從「矯正」到「引導」
理解這一點後，我們的教養策略就能從「為什麼你不能專心？」轉變為「如何幫你找到動機？」。
● 看見優勢：
當孩子展現過度專注時，不要只急著打斷他，先欣賞他此刻展現的專注力與學習力。這證明了他的大腦是強大的。
● 利用動機：
試著將枯燥的任務與他感興趣的事物連結。例如，喜歡樂高的孩子，可以用積木來學數學分數；喜歡恐龍的孩子，可以用恐龍故事來練習閱讀。
● 減少責備：
請明白，他在無聊課堂上的分心，與他在遊戲中的專注，都是同一顆大腦的生理特質，而非故意的「雙重標準」。
ADHD 孩子不是因為注意力不足而學不會，他們只是需要一個讓他眼睛發光的理由。一旦點燃了那個熱情，他們的能量將超乎你的想像。
如果您的孩子被診斷為 ADHD（注意力不足過動症）或 ADD（注意力不足症），您是否曾對這樣的場景感到困惑甚至生氣：
「老師說他上課 5 分鐘都坐不住，恍神發呆、動來動去。但他玩起麥塊（Minecraft）、組樂高，或是研究他喜歡的恐龍圖鑑時，卻可以連續 3 個小時不動如山，叫他吃飯都聽不到？」
這時候，大人心裡常會冒出一種聲音：「你看，你明明就能專心，你只是不想！你就是懶、就是挑食！」
親愛的家長，請先暫停這個念頭。這不是孩子的態度問題，而是我們誤解了 ADHD 這個名詞。
1. 最大的誤解：ADHD 不是「沒有」注意力
ADHD 這個名字（Attention Deficit / 注意力不足）其實具有誤導性。事實上，ADHD 孩子的注意力總量並不比一般孩子少，甚至可能更多。
他們的問題不在於缺乏（Deficit），而在於調節（Dysregulation）。
想像一下大腦是一台電視。一般人的大腦拿著遙控器，可以自由決定「現在要看數學台」、「等等看英文台」。但 ADHD 孩子的大腦遙控器是壞掉的——有時候頻道亂跳（分心），有時候卻卡死在同一個頻道轉不過去（過度專注）。
所以，ADHD 更精確的描述應該是：「注意力調節障礙」。他們很難將注意力「分配」給枯燥、重複、但重要的事情上（如寫作業、做家事）。
2. 動機是開啟大腦的「金鑰匙」
神經科學專家指出，ADHD 孩子擁有一套「基於興趣的神經系統」。這意味著，「重要性」無法驅動他們，「興趣」才是唯一的燃料。
當動機足夠高（覺得好玩、有挑戰性、有立即回饋、或真心熱愛）時，神奇的事情就會發生：
大腦中的多巴胺濃度瞬間提升，原本混亂的腦波變得極度專注。這時候，他們能夠傾注比一般人更大量的注意力與心智資源，進入一種心流狀態。
3. 意想不到的認知爆發力
這就是為什麼我們常發現，那些平時看起來迷糊的孩子，一旦進入他們熱愛的領域，會突然變了一個人。
在「高動機」的狀態下，ADHD 孩子往往能展現出驚人的認知能力：
● 超強的記憶力：
他記不住課文，卻能背出幾百隻寶可夢的屬性與進化路徑，或是歷史事件的微小細節。
● 深度的邏輯推理：
在玩複雜的戰略遊戲或寫程式時，他們能展現出嚴密的佈局與因果推演。
● 跳躍的創造思考：
當一般人還在按部就班時，他們已經跳到終點，想出了意想不到的解決方案。
這證明了他們的大腦硬體（智力、思考力）並沒有問題，問題在於有沒有找到那把啟動引擎的鑰匙。
4. 給大人的省思：從「矯正」到「引導」
理解這一點後，我們的教養策略就能從「為什麼你不能專心？」轉變為「如何幫你找到動機？」。
● 看見優勢：
當孩子展現過度專注時，不要只急著打斷他，先欣賞他此刻展現的專注力與學習力。這證明了他的大腦是強大的。
● 利用動機：
試著將枯燥的任務與他感興趣的事物連結。例如，喜歡樂高的孩子，可以用積木來學數學分數；喜歡恐龍的孩子，可以用恐龍故事來練習閱讀。
● 減少責備：
請明白，他在無聊課堂上的分心，與他在遊戲中的專注，都是同一顆大腦的生理特質，而非故意的「雙重標準」。
ADHD 孩子不是因為注意力不足而學不會，他們只是需要一個讓他眼睛發光的理由。一旦點燃了那個熱情，他們的能量將超乎你的想像。
